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孕期不能吃零食?这5种零食可以放心的吃!

 

一提到零食,人们脑中立刻想到薯片、炸鸡、辣条之类。想到这,脑袋立马被敲警钟——“零食”压根不属于孕妇。真的是这样吗?你要这样想,那就大错特错。

不过,要提醒孕妈咪,有些零食可以吃,有些零食不可以吃哦~

孕妇能吃的零食

1. 无花果

无花果很有价值,可以健胃润肠,同时还有催乳的功效。无花果含有非常多的维生素和果糖以及葡萄糖等,很适合准妈妈食用!如果在怀孕的时候出现便秘的问题,最好多吃一些无花果。

2. 大枣

不论是干红枣还是鲜红枣,味道都很甜美好吃,很受孕妈妈的欢迎,既是不错的餐间零食,也可以放在甜食和面点中吃,比如银耳大枣汤、枣糕大枣桂圆八宝粥等,吃起来很方便,很容易就可以吃掉不少枣,对于补充铁还是由帮助的。

红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者吃,吃太多的红枣,又没有喝足够的水,容易产生蛀牙;

无论孕妇还是普通人,变质的红枣不能吃。红枣是一种容易变质、发酵的食品,高密新闻,尤其是生红枣,所以一定要注意选择和贮藏;

生吃红枣一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。专家建议去皮,因为枣皮容易滞留在肠道中不易排出;

3. 核桃

标签 零食 孕妇 辣条 孕妈咪 红枣
点击次数:  更新时间:2016-05-052018-01-13